La Terapia Cognitivo-Comportamentale (CBT) è riconosciuta a livello internazionale come uno dei modelli più efficaci per comprendere e trattare i disturbi psicologici. Ma cosa la rende così potente?

La CBT si basa sulla connessione tra pensieri, emozioni e comportamenti, evidenziando come la sofferenza emotiva sia spesso alimentata da schemi di pensiero disfunzionali che si ripetono nel tempo. Anche se questi pensieri ci fanno soffrire, tendiamo a mantenerli inconsapevolmente attraverso meccanismi automatici.

Il cuore della CBT sta nell’aiutare le persone a riconoscere questi schemi, metterli in discussione e sostituirli con pensieri più realistici e funzionali. Questo porta a un miglioramento significativo del benessere psicologico e alla riduzione di ansia, depressione e altri disturbi.

Cosa rende la CBT efficace?

• ✅ Approccio pratico e orientato al cambiamento
• ✅ Tecniche basate su evidenze scientifiche
• ✅ Strumenti concreti per gestire le emozioni e i comportamenti
• ✅ Risultati duraturi nel tempo

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